标签： 饮食习惯

把作息、饮食、体态、打理和表达这五个最常见的拖累点收拾干净，一周内就会更精神、更利落，别人和你相处的成本也会变低。关键是用固定流程替代临时补救，长期做反而更省心。

生活有计划带来的安全感，主要来自变量变少、临时补救变少。把作息、饮食、外在、运动和社交做成少量固定项，状态会更稳定，也更省心。