标签： 情绪勒索

控制欲强的人常用“关心”和“确认”把聊天变成报备与审问，真正消耗的是互动结构而不是某一句话。把节奏稳住、边界讲清、看对方是否能持续修正，才能判断这段关系值不值得继续聊下去。

沟通后频繁自责往往不是你不够成熟，而是责任被转移、边界被惩罚的结果。看模式是否重复、对方是否修正；若自责成了维系关系的燃料，就该止损甚至退出。

情绪成本持续上升，往往不是一时敏感，而是关系机制在重复制造消耗。与其赌对方会变，不如用可重复的行为指标判断是否越界，并在成本曲线失控前干净退出。