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回应变得机械，往往意味着情绪连接被降级、投入在悄悄撤回。能否修复看对方是否愿意承担沟通成本；若长期无效，就该及时止损并干净退出。

期待消失通常不是一时情绪，而是长期失衡与反复越界后的自我保护信号。判断要不要退出，看对方是否有可验证的持续改变，以及你是否还在承担主要的关系成本。

沟通里的安全感持续下降，往往意味着边界被侵蚀、责任被转移、信息被控制，互动机制正在把你推向自我审查与内耗。判断是否止损，看对方能否用可验证的行动恢复可预测性与尊重。

频繁自我怀疑往往来自互动结构的长期不确定与边界被反复试探。判断是否继续，关键看模式是否可重复、沟通是否有效，以及你的清晰是否能落地。

当沟通带来的主要是自证、等待和修复的单向劳动，关系就已经在结构上失衡。越界反复出现且无行为改动时，及时退出比继续争取更体面也更清晰。

长期由一方主导节奏并不可怕，可怕的是协商通道被关闭，你只能适应与等待。若主导已演变为控制、惩罚与消耗，止损与退出是更体面的选择。

需要反复解释同一件事，通常不是表达不够清楚，而是对方在把沟通成本转移给你。越界与失衡一旦形成可重复模式，就该用明确后果止损并干净退出。

开始计算投入产出，往往是长期失衡后的自救信号：你在被默认付出、需求被延后、修复成本由你承担。该停就停，停得清晰、干净，才能把体面留在自己手里。