标签： 生活习惯养成

坐姿一旦从“松垮和乱动”改成“坐深、脚落地、手不抓手机”，别人会更愿意把话说完，也更少把你当成没准备好的人。坚持下来最大的收益是省心：更少腰颈不适，衣服更整齐，短接触场景的反馈更稳定。

贵能带来短暂的加分，但干净能长期不扣分。把口腔、头发、衣物维护和固定起床时间做成流程，别人会更自然地靠近、合作也更顺。